Archive for November 16th, 2007

メタボリック体操

では、ジョギングの正しいフォームをご紹介します。まず頭をあげ、前を見ます。そうすれば、背筋が自然と伸び、足腰だけに頼った走りを防ぐことができるので、腹筋や背筋などカラダ全体を使って走ることができます。そして腕をしっかり振ってください。前への推進力を助けてくれるので、足への負担が軽減できます。着地はかかとから。それから、足全体で地面をなめるように最後は、つま先でカラダを前に蹴りだすように地面を蹴ります。はじめはゆっくり歩くくらいのスピードでフォームを確かめながらやると、しっかりとしたフォームが身につきやすくなります。

ネット上でのお話をさせて頂きますと「グルメ」の話題を提供していることで有名なのは、グルメぴあ、ぐるなび、サントリーが運営するグルメガイド、それからアスクユーのレストランガイドなどがありますが、ここ最近人気なのが、日本全国のグルメ情報を提供している「グルメウォーカー」です。

最後に正しい体脂肪率を知ることでこれからの健康管理に役立つことができるのです。体脂肪率は体重に占める脂肪の割合で体内の脂肪の状態を数値として表すことができるものです。体脂肪計を使い肥満に気をつけて生活をしていきたいですね

それではどうして内臓脂肪が溜まるのでしょうか。それは食生活の変化が大きいと考えられます。昔からの和食が食卓から姿を消すようになり肉食が多くなったからです。これで脂質を余分に取るようになり内蔵脂肪が溜まるようになったのです。